Articulo 1 La regla de 20-20-20

Instrucciones:

Lee el siguiente artículo y contesta en oraciones completas las siguientes preguntas:

1. ¿En qué consiste la regla 20-20-20?

La regla 20-20-20 consiste en que cada 20 minutos que pasemos mirando una pantalla debemos parar de estar mirando la pantalla y ver otra cosa a lo lejos a una distancia de 6 metros.

2. ¿Quién diseñó esta regla y como se debe practicar?

La persona que diseño esta regla fue un optometrista californiano Jefrey Anshel como un recordatorio fácil para tomar descansos y evitar la fátiga visual.debemos practicarlo con estas reglas - Planifica una alarma para que suene cada 20 minutos mientras trabajas, como recordatorio para tomar ese descanso de 20 segundos.

- Descarga alguna aplicación para móviles que ayuda a seguir la regla 20-20-20. Las aplicaciones ProtectYourVision y eyeCare son algunas de ellas.
- Mira por la ventana durante los descansos de 20 segundos. Como calcular 6 metros igual escomplicado, lo ideal es mirar un árbol o una farola que se encuentre al otro lado de la calle

4. ¿Cuáles son los consejos que presenta el artículo para prevenir la fatiga visual

Los consejos para prevenir la fátiga visual son 

Usar gotas para los ojos (parpadeamos menos de lo normal cuando usamos pantallas digitales, y esto puede secar los ojos). Se pueden comprar gotas o lágrimas artificiales en la mayoría de las farmacias, así como por internet

5. Fijar la mirada durante demasiadas horas sobre la pantalla tiene efectos negativos como lo son fatiga visual, dolor de cabeza, dificultad para enfocar, sensación de ardor, ojos llorosos, visión doble y sensibilidad a la luz. ¿Cuánto tiempo le dedicas al uso de la tecnología? ¿Has experimentado algunos de estos efectos? Explica.

No Tanto mas al telefono.Si me ha pasado que aveces me desconcentro y tambien me salen lagrimas

6. ¿Como te ha ayudado las recomendaciones de este artículo?


Me ha ayudado con tecnicas para cuidarme mas la vista y usar la tecnologia para sus benificios